Bienfaits

Les bienfaits de la pratique régulière de la méditation ne sont plus à prouver :

  • diminution de l'agitation mentale
  • Amélioration de la capacité d’attention, de la concentration et donc de la mémoire
  • Réduction de l’anxiété et du stress
  • Amélioration de la qualité du sommeil
  • Amélioration du système immunitaire
  • Réduction des risques de maladies cardio-vasculaires
  • Régulation de ses émotions

 Et plus spécifiquement pour les enfants :

  • reconnaître et mieux réguler leurs émotions
  • se connaître et avoir confiance en eux
  • augmenter leur attention et leur concentration
  • diminuer leur agitation mentale et physique
  • prendre conscience de l’importance de l’autre et des valeurs humaines
  • ...

Mon expérience

Plus personnellement, la méditation est un rendez-vous avec moi et permet donc :

  • La reconnexion à soi
  • La prise du recul face aux événements de la vie
  • L’augmentation de l’estime de soi
  • L’augmentation de la confiance en soi 
  • La sérénité, la compassion et la gratitude